Как не набрать вес в праздники?

Праздник -  это всегда много вкусной еды, как дома, так и в гостях.?

Чтобы комфортно отметить праздник в своё удовольствие, я подготовила для вас несколько советов:

✅Никаких голодовок в день празднования!
Если вы идете в гости, то обязательно поешьте дома. Не садитесь за праздничный стол голодными.

✅Начните ужин со стакана воды. Это самый распространенный и эффективный совет.

✅Двигайтесь как можно больше. Между приемами пищи делайте паузы или хотя бы выходите из-за стола, чтобы пообщаться с друзьями.

✅Обязательно приготовьте салат из свежих овощей. Клетчатка улучшает работу кишечника, абсорбирует жир и быстрее насыщает.

✅Ешьте медленно, жуйте тщательно. Нужно уметь получать удовольствие от вкуса еды и медленного пережевывания, а не от ее количества.
⠀
✅Если вы планируете выпивать алкоголь, то следуйте такому правилу: после каждого бокала вина выпивайте такой же бокал чистой воды.
⠀
✅В утреннем восстановлении вам помогут ?

минеральная вода

Пребиотик и Алое!